dansuri

Beneficiile dansului pentru dezvoltarea armonioasa a copilului tau

dans pentru copii

De cand am devenit mama, imi canalizez toata energia si ideile creative spre copil. Nazdravana mea are 5 ani si e plina de energie. Ma gandeam mai demult sa ii ofer sansa unor activitati deosebite, insa o prietena m-a sfatuit sa astept vreo doi anisori pentru ca sa fie mai pregatita sa infrunte orice provocare. Mimozica mea, cum o alint, e tare rasfatata si neastamparata si ar vrea de toate. Dar nu ne pemitem nici financiar chiar orice si oricum, nu pe toate odata. Si apoi, asa cum m-a temperat tot aceasta prietena buna a mea, nici nu e bine pentru copil sa il incarci cu prea multe activitati inca de la varste timpurii. Caci e mai mult ca sigur ca se va plictisi si va obosi exact cand are mai multa nevoie, mai tarziu.

Asa ca, am urmat sfatul prietenei mele si impreuna cu sotul meu am decis ca e mai bine sa optam pentru o singura activitate si buna, acum, la varsta de 5 ani. Ne-am gandit destul pana sa ne vina aceasta idee luminata in minte. Ne gandeam la inot, la calarie, la pian etc. Pana cand am descoperit ca exista in Bucuresti si chiar la noi in sector, o scoala foarte buna de dans – Latino-Time. Mi-am zis, asta e!

Mimozica mea o sa fie mai mult decat incantata. In plus, este o oportunitate placuta pentru a se dezvolta armonios si pentru a se disciplina. O dovedesc si sfaturile psihologilor, dar si ale pediatrilor. Mi-am dat seama cate beneficii ar fi deodata pentru ea.

Cele mai importante beneficii ale dansului asupra sanatatii copilului

Pe de o parte, la dansuri copilul nu este niciodata singur si va cunoaste o gramada de copii, mai mici, mai mari sau chiar de varsta sa. In acelasi timp, se va invata cu ideea de profesor, de indrumare, de disciplina, caci prezenta instructorului de dans ii va impune intrinsec lucrul asta.

Pe de alta parte, asa cum mi-a spus si medicul meu, corpul ei va avea o dezvoltare armonioasa; miscarea si dansul sunt foarte importante pentru a preveni eventualele boli de inima sau problemele cu tensiunea de mai tarziu. Si cu siguranta multe fete o vor invidia pentru silueta deosebita. Sunt chiar ingrijorata cand vad atatia copii obezi in jur si ma gandesc ca nimeni nu ia nicio masura. Insa asta nu e tot.

Am sunat si am programat deja o intalnire cu instructorul. El mi-a explicat in detaliu ca sunt foarte multe avantaje ale dansului pentru intregul organism. Toate miscarile iti solicita atat mintea, cat si corpul. Coordonarile, dinamismul, ritmul etc., contribuie deopotriva si la dezvoltarea armonioasa a creierului. Ca sa nu mai spun de flexibilitate si muschi de fier.

Imi doresc tare mult pentru Mimozica mea sa aiba un corp zvelt si sa fie mereu in centrul atentiei. Mai ales ca, alegand o activitate care se desfasoara in permanenta in grup sau in perechi, se va invata de timpuriu cu lucrul in echipa, cu ideea de instructor si tot asa.

In plus, instructorul ne-a lasat sa asistam la primele ore, si asa am putut sa o sorbim din priviri pe Mimozica noastra, pe care ne-o imaginam deja cand o micuta lebada alba, cand o focoasa dansatoare de salsa, pe ritmurile de la Latino-Time.

Prima zi la … scoala de dans

dansuri

Se spune ca dansul este in noi, ca il simtim cum ne curge prin vene si ca nu trebuie decat sa ii ascultam chemarea atunci cand muzica incepe sa ne atraga spre ringul de dans. Se mai spune ca dansul este la baza un ritual si daca ne gandim bine, pe buna dreptate, el poate fi privit ca un ritual al frumosului, al expresiei umane, al trairilor si emotiilor.

Dansul este limbaj, este vocea noastra interioara atunci cand cuvintele au murit, sau atunci cand sunt de prisos. Iubirea, furia, teama, revolta sunt toate stari prin care fiecare dintre noi a trecut si trecem in fiecare zi, in povestea de viata a fiecaruia. De aceea dansul e in noi, zvacnetul miscarii sta ascuns si latent, reflexele noastre se incolacesc fara o tinta precisa, pana cand muzica ne va face sufletul sa tresara, iar mintea si corpul se vor indrepta intr-un singur suflu spre ringul de dans, unde uiti pentru o clipa cine esti, ce esti, de unde vii, sau unde te indrepti, caci esti mai mult decat o simpla fiinta, esti mai mult decat tine insuti, esti Dansatorul.

Suntem Andreea si Andrei, nascuti chiar in aceeasi zi, in august si ne leaga o prietenie de mai bine de 4 ani. Intr-o zi ne plimbam prin mall si am vazut o reprezentatie de dans. Erau doi instructori si cativa dansatori profesionisti ce incercau sa ne atraga atentia si sa ne prinda si pe noi in ritm. Initial, mai timizi, am stat de o parte ca sa privim, insa, la un moment dat, ne-au chemat expres pe ringul de dans si, cum era vorba aia romaneasca … te-ai prins in hora, acum trebuie sa joci …

Trebuie sa marturisesc ca nu ma pricep prea bine la dans si nici Andrei nu e asa un mare fan. Dar a fost relaxant, mult mai relaxant decat ma asteptam. Nu am executat prea corect, evident, mai ales ca ritmurile se schimbau des, insa muzica buna, miscarea si chiar intreaga atmosfera ne-au facut sa ne simtim foarte bine si sa mai uitam o clipa de griji.

Am primit un fluturas si am aflat ca sunt o scoala de dans cu renume din Bucuresti, Latino-Time. Intr-o zi, ne-am gandit sa incercam si noi sa vedem cum ar fi. Chiar daca uneori mi se pare ca am doua picioare stangi, imi doream de mai demult sa imi inving limitele si sa fac ceva relaxant dupa serviciu. Asa ca am sunat si am facut o programare.

Instructorul e un tip grozav si ne-a introdus cu rabdare in lumea primilor pasi de salsa si bachata. Muzica imi place la nebunie si deja exersam impreuna si acasa. Unde mai pui ca am slabit si Andrei a inceput sa isi corecteze postura pe care si-a stricat-o la orele peste program de la job. M-am simtit ca in prima zi de scoala, asa de multe emotii aveam. Sa nu va imaginati ca stam degeaba, invatam si practic dar si teoretic. Sunt o multime de pasi sau de denumiri din spaniola si nu numai.

Sunt extrem de incatata ca am facut alegerea asta. Andrei e si el entuziast si abia asteptam sa iesim de la serviciu, sau sa treaca saptamana ca sa ajungem la ora de dans. Sala e spatioasa si intima. Conditiile sunt foarte bune. Si am inteles ca trebuie sa ne pregatim de spectacole! Ca invitati-spectatori, bineinteles, dar cine stie ce ne rezerva viitorul. Poate o sa ne placa atat de mult, incat o sa ne simtim precum Richard Gere si Jennifer Lopez in filmul Shall we Dance.

De ce varstnicii nu ar trebui sa ignore dansul

dans varstnici

De cele mai multe ori nu privim dansul ca pe o forma de miscare, insa aceasta activitate reprezinta cea mai buna modalitate de a face miscare si de a mentine corpul sanatos, in acelasi timp.

Indiferent de varsta, dansul poate fi practicat fara probleme. Fiecare cu ritmul sau – tinerii si adultii pe de o parte, copiii si varstnicii pe de alta parte. Daca pentru un copil dansul ajuta la o dezvoltare armonioasa, pe un tanar sau pe un adult il ajuta sa se mentina in forma, chiar si un varstnic poate avea parte de beneficii de pe urma acestei activitati.

Denumit pe buna dreptate cel mai bun exercitiu pentru corp dar si pentru minte, dansul stimuleaza activitatea cerebrala si incurajeaza dezvoltarea celulelor nervoase, iar simpla invatare a pasilor de dans ajuta la imbunatatirea puterii cerebrale si a memoriei.

De-a lungul timpului s-au facut numeroase studii si cercetari care au pus in valoare beneficiile dansului. Unul din aceste studii a fost efectuat de cercetatori si oameni de stiinta de la o universitate americana, pe parcursul a 12 saptamani.

Grupul tinta era constituit din persoane in varsta, care sufereau de dureri la nivelul genunchilor si soldurilor. Pe perioada studiului, varstnicii au participat la cursuri de dans cu un impact scazut. Rezultatul studiului a fost urmatorul: cei care au participat au redus cu pana la 39% medicatia necesara calmarii durerilor, iar cei care nu au luat parte la cursuri au inregistrat o crestere a acestui tratament cu 21 procente.

Lista de beneficii pe care le aduce dansul pentru sanatate se extinde la orice varsta:

  • Mentinerea unei posturi corecte
  • Imbunatatirea densitatii osoase
  • Cresterea nivelului de energie
  • Eliminarea stresului si tensiunilor
  • Risc potential redus de afectiuni cardiace, tensiune, osteoporoza si diabet

Imbunatatirea echilibrului – un studiu realizat in New York asupra unui grup de persoane cu o medie de varsta de 80 de ani a aratat ca participantii si-au imbunatatit considerabil echilibrul, comparativ cu un alt grup care nu a participat la studiu.

Imbunatatiri la nivel de gandire si memorie – a invata un stil de dans reprezinta o modalitate fantastica de a tine alerta memoria si abilitatile cognitive. Concentrarea acordata miscarilor si completarea acestora cu cele ale partenerului/partenerei de dans promoveaza o activitate cerebrala imbunatatita.

Daca la nivel fizic si in ceea ce priveste abilitatile cerebrale beneficiile sunt clare, dansul poate sa ajute si la inlaturarea starii de depresie si singuratate. Prin interactiunea cu un grup, cu parteneri si partenere de dans de varste apropiate, seniorii pot sa scape de senzatiile mentionate anterior care ii apasa.

Un alt aspect grozav legat de dans se refera la faptul ca nu trebuie sa fii expert pentru a incepe sa dansezi. Chiar daca seniorii pot sa aiba indoieli cu privire la acest aspect, plecand de la ideea de a avea „doua picioare stangi” sau de a nu putea executa anumite miscari, exista stiluri de dans care sunt potrivite chiar si pentru aceasta categorie de varsta.

Chiar si medicii recomanda o astfel de rutina, tot ei trebuind consultati in momentul in care se alege dansul ca forma de terapie. Nu trebuie sa existe riscuri in ceea ce priveste un efort prea mare, in cazul in care varsta inaintata isi spune cuvantul. Per total, devine evident ca dansul isi pastreaza beneficiile, indiferent de varsta dansatorului.

Dansul aduce beneficii pentru creier

beneficii dans

Numeroase cercetari au dovedit acest lucru: printre nenumaratele beneficii pentru sanatate ale dansului se numara si ajutorul pe care il ofera creierului si functiilor cognitive.

O explicatie mai detaliata spune efectiv ca „Dansul te face mai destept”. Argumentele sunt evidente: dansul pregateste creierul pentru invatare. Pe masura ce executi miscari de dans, sangele este pompat mai bine in intreg corpul, implicit si catre creier. Dansul favorizeaza astfel o activitate mai buna la nivel de cortex cerebral – pe masura ce te gandesti care este pasul urmator pe care trebuie sa il executi, se formeaza noi legaturi neurale si transmiterea tuturor informatiilor este facilitata.

Dansul reduce, de asemenea, riscul de aparitie al dementei. Un grup de cercetatori din New York au efectuat un studiu asupra unui esantion de persoane cu varste de peste 75 de ani, care a dovedit acest fapt. Un procent de peste 76% dintre cetatenii seniori participanti la studiu a manifestat mult mai putine semne de dementa, imbunatatindu-si in acelasi timp abilitatile cognitive.

In mod similar cu orice activitate fizica, dansul contribuie la reducerea stresului si a depresiei. Acest lucru este realizat prin cresterea concentratiei de endorfine si serotonina la nivelul creierului. Acesti neurotransmitatori sunt cei care controleaza nivelul de energie al unei persoane, atitudinea si starea generala de spirit. Atunci cand dansezi sau faci miscare, corpul emite in mod natural acesti neurotransmitatori, iar consecinta directa este reducerea stresului si a starii de depresie.

Dansul te face mai destept, dansul reduce riscul de aparitie al dementei si inlatura de asemenea stresul – acestea sunt doar trei dintre beneficiile numeroase pe care aceasta activitate fizica le aduce pentru creier si pentru intregul corp. Printre alte beneficii ale dansului se numara de asemenea imbunatatirea tonusului muscular si a rezistentei, tinerea sub control a greutatii corporale, dar si un plus de incredere in propria persoana.

Per total, dansul ajuta la o mai buna functionare mentala si contribuie la o stare generala mai buna. Din acest motiv, data viitoare cand ti se ofera o invitatie la un curs de dans, nu trebuie sa stai in dubii, ci sa accepti imediat. Beneficiile dansului pentru creier le poti simti de asemenea chiar si daca iesi la o seara dansanta impreuna cu prietenii.

Top 10 stiluri de dans din lume

stiluri de dans

Dansul este o forma de arta care implica miscari ale corpului, intr-un anume ritm, dupa muzica. Este parte integranta a oricarei culturi din lume, dansul fiind folosit ca o forma de exprimare a sentimentelor, de interactiune sociala sau ca o modalitate de mentinere in forma. Cele mai cunoscute stiluri de dans din lume sunt, probabil, familiare tuturor. Un top 10 al celor mai cunoscute dansuri din lume va oferim in continuare.

1. Dans hip-hop

S-a dezvoltat ca stil de dans aferent culturii hip-hop. Mai este cunoscut si sub denumirea de „street dance” si implica miscari libere, nefiind un stil de dans restrictiv din acest punct de vedere. A crescut in popularitate in principal datorita promovarii obtinute in urma concursurilor intre trupe – asa-numitele „dance battles” din Statele Unite ale Americii.

2. Step

Este un stil de dans foarte cunoscut la nivel mondial. Oricine cunoaste acei pantofi specifici, cu placute metalice pe varfuri si tocuri, care creeaza acel sunet ritmat care nu este neaparat insotit de muzica.

3. Dans Yangko

Este un dans traditional chinezesc, ce implica miscari unduitoare si ritmice, in principal pornite din talie si solduri. Este un dans cu o istorie de peste 1000 de ani si poate fi vazut in numeroase clipuri Youtube – de obicei in timpul „Lantern Festival” din China.

4. Dans oriental

In popor mai este numit si „dans din buric”, desi miscarile la acest stil de dans nu implica doar acea parte a corpului. Popularitatea acestui stil a crescut considerabil in secolele 18 si 19, cand artistii orientali au inceput sa ilustreze imagini specifice din haremurile Imperiului Otoman.

5. Kathak

Este una din cele opt forme de dans clasice indiene. Originile stilului se regasesc in India de Nord, iar forma actuala pastreaza influentele ritualice pe care acest dans le-a avut de la bun inceput.

6. Gangnam Style

Este un stil de dans aparut relativ recent, care se refera oarecum la stilul de viata coreean din districtul Gangnam din Seul. De la prima sa aparitie a devenit viral, prin ritmicitate si miscarile amuzante.

7. Breakdance

Acest stil de dans este unul ce implica miscari acrobatice si elemente de gimnastica. A inceput sa devina mult mai cunoscut multumita lui Michael Jackson, in prezent avand adepti in intreaga lume.

8. Balet

Isi are originile in secolul al 15-lea, in Italia. Dezvoltarea acestui stil de dans a avut insa loc in Franta si Rusia, implicand miscari acrobatice precise, dar si o deosebita eleganta.

9. Salsa

Se danseaza pe muzica specifica latino-americana, de obicei in cuplu. E un stil de dans cunoscut la nivel mondial pentru miscarile romantice, chiar provocatoare uneori, care redau o veritabila poveste de iubire.

10. Dans sincron

Este o forma de dans ce implica participarea mai multor persoane, care realizeaza miscari ritmice in sincronizare perfecta. Fara indoiala si acest stil de dans cunoaste diverse forme, insa principiul ramane acelasi: pasii sunt executati simultan, iar miscarile tuturor dansatorilor sunt perfect aliniate si sincronizate.

Top 9 motive pentru care ar trebui sa dansezi

dans

Probabil ati observat faptul ca toti dansatorii precum si instructorii se bucura de un corp bine definit ce este admirat de toti cei din jur. Acest lucru se datoreaza in mod deosebit activitatii pe care o desfasoara in mod periodic. Mai mult de atat, dansul vine impreuna cu multe alte beneficii aduse atat fizicului, cat si psihicului fiecaruia care il practica.

  • Aspect social

Dansul este un mod prin care oamenii socializeaza intre ei astfel ca ajung sa lege legaturi stranse. Nu poti sti niciodata pe cine vei intalni pe ringul de dans: un prieten fidel pe viata sau dragostea vietii tale cea mult asteptata.

dans

Sursa: bath.co.uk

  • Arderea caloriilor

Datorita efortului fizic la care este supus organismul acesta va arde in medie intre 200 si 400 de calorii la fiecare 30 de minute dansate. Acesta este echivalentul unei plimbari cu bicicleta.

  • Stare de spirit imbunatatita

Majoritatea oamenilor care vor sa se destreseze obisnuiesc sa isi puna muzica pe fundal si sa danseze in stilul si ritmul ce le prieste cel mai bine in respectivul moment. Chiar si dupa 5 minute dupa ce ati realizat aceasta activitate veti vedea ca va veti simti mult mai bine.

  • Mediu sanatos

Nici un spatiu destinat dansului nu va permite sa se fumeze sau sa se consume bauturi alcoolice.

dans

Sursa: visitcarlingford.com

  •  Balans

Studiile realizate de-a lungul timpului arata ca adultii care au in urmat activitati fizice precum dansul tind sa aiba la batranete mai putine incidente de a cadea atat de usor.

  • Elimina stresul

Foarte multe persoane se destreseaza dansand caci corpul este supus la un efort fizic, insa muzica ce se aude pe fundal elimina gandurile negative.

  • Exercitii fizice

Unele stiluri de dans impun anumite miscari destul de greu de realizat, astfel ca multe grupe de muschi sunt solicitate. Cand dansati e ca si cum ati merge la sala, insa aceasta activitate este mult mai amuzanta si totodata vine cu aceleasi beneficii.

dansuri

Sursa: buddytv.com

  • Incredere in propria persoana

Toti dansatorii au extrem de multa incredere in ei, iar acest lucru se datoreaza in mod deosebit activitatii pe care o desfasoara de-a lungul timpului. Multe persoane au reusit prin intermediul dansului sa scape de timiditate.

  • Distractie

Este extrem de amuzant sa dansezi. Exista atat de multe stiluri in aceasta lume, astfel ca orice persoana isi va gasi un anumit tip de miscare care sa ii provoace o stare de bine.

fete dansand

Sursa: eblogfa.com

Nu ezitati sa va inscrieti la cursurile de dans care v-ar aduce toate aceste beneficii atat trupului cat si psihicului dumneavoastra.

 

Imbunatateste-ti relatia de cuplu prin dans

dans

Oamenii de toate varstele se intorc la ideea de apropiere fizica dintre parteneri prin miscarile de dans. Multi se bucura de oportunitatea si intimitatea de a dansa impreuna astfel de stiluri precum tango, salsa, vals, samba sau cha cha. Astazi cuplurile revin pe ringurile de dans in speranta de a se redescoperi unul pe altul si de a imbunatati considerabil conexiunea dintre ei.

Indiferent daca relatia cu iubitul sau iubita ta este minunata sau daca in unele locuri mai scartaie este recomandat sa practici aceasta activitate cel putin o data pe saptamana si vei descoperi o serie larga de avantaje.

  • Primul lucru pe care un cuplu il invata atunci cand danseaza impreuna este cooperarea.

    dans

    Sursa: silverpetticoatreview.com

Prin miscari cei doi vor invata sa lucreze impreuna astfel incat sa creeze un intreg menit sa nasca cele mai puternice conexiuni imposibil de indepartat. Ringul pe care se desfasoara activitatea este precum un izvor din care reies aspectele esentiale ale unei relatii de succes.

  • Romantismul va iesi la suprafata chiar in momentul unei atingeri fine pe talia femeii sau pe umarul barbatului, astfel ca un moment de o asa incarcatura emotionala nu va putea fi simtit in nici un alt loc. Am putea spune ca romantismul este o piesa esentiala din puzzle-ul unei relatii de lunga durata.

    dans

    Sursa: tumblr.com

  • Starea de spirit plina de pasiune este precum o calatorie mentala, emotionala si fizica la care partenerii nu vor putea ajunge decat prin dans. Cu toate acestea, crearea unui mediu adecvat devine aproape inutil in momentul in care doi oameni care se iubesc si doresc sa se redescopere isi unesc bratele in asa maniera incat rezulta o balanta a spiritualitatii nemaiintalnita pana atunci.
  •  Cuplurile se bucura intotdeauna de aspectul distractiv de a realiza impreuna cele mai libere miscari de dans, indiferent cat de bine se cunosc sau de cat timp sunt impreuna.

    dans

    Sursa: ytimg.com

Fiintele umane sunt creaturi misterioase, fascinante… iar dansul alaturi de persoana iubita este un mod de desfasurare extrem de distractiv prin care este mentinut sentimentul de uimire ce va creste odata cu realizarea in permanenta a acestei activitati. Nimic nu este mai placut decat sa ajungi sa redescoperi anumite aspecte deosebite la persoana de langa tine pe care nici nu te gandeai ca le detine.

Odata cu tehnologia din ziua de azi (Facebook, Twitter, Instagram) oamenii obisnuiesc sa interactioneze de la distanta si rareori ajung sa se intalneasca fata in fata. Totusi, conexiunea din timpul contactului direct dintre persoane este o parte esentiala in trairea unei vieti sanatoase si bogate.

dans

Sursa: posedance.com

  • 93% din stilul de comunicare al oamenilor este non-verbal. Cuplul va invata sa exploreze prin dans misteriosul taram al seductiei, astfel ca invatand sa vorbeasca si sa asculte tot ceea ce se intampla pe ringul de dans va da nastere unei abilitati benefice pentru orice relatie de cuplu.
  • Partenerii vor invata sa colaboreze, astfel ca este necesara in unele stiluri de dans o anumita sincronizare pentru a rezulta o activitate de exceptie si benefica pentru amandoi.

    cuplu dansand

    Sursa: pinimg.com

Astfel, este destul de evident de ce dansul presupune pe langa o dezvoltare individuala, o imbunatatire a calitatii contactului dintre oameni.

Afla aici ce nu stiai despre dansul contemporan

dans contemporan

Dansul contemporan este un stil de dans extrem de expresiv care combina elemente ale mai multor genuri de dans, inclusiv moderne, liric, jazz si balet clasic. Dansatorii reusesc sa isi conecteze mintea si trupul aceleiasi conexiuni din care rezulta miscari fluide. Aceste miscari subliniaza versatilitatea si improvizatia, spre deosebire de balet care detine o serie de miscari foarte exacte.

Acest gen de dans se face adesea in picioarele goale si poate fi realizat pe stiluri diferite de muzica. Dansatorii contemporani detin o serie de miscari pline de libertate care permit corpului sa exprime pana si cele mai intime sentimente.

Scurta istorie a dansului contemporandans contemporan pe scena

In jurul anilor 1980, lumea dansului contemporan facea referire la miscari noi de dans care nu au dorit sa urmeze forme stricte ale baletului clasic sau ale dansului liric. In schimb, acesta a dorit sa exploreze zona de miscari neconventionale si revolutionare care au fost colectate din toate stilurile de dans din  lume.

Prin urmare, dansurile de epoca nu folosesc miscari fixe, iar in loc sa incerce sa dezvolte cu totul noi forme si dinamica, cum ar fi miscarile rapide si de opozitie sau expresii ale emotiilor prime, miscarile de dans sunt stricte si exacte. Dansul contemporan insa, presupune o libertate in miscare, spre exemplu dansatorii isi pot exercita miscarile atat in picioare, cat si pe podea.

dansuri contemporane

Unul din precursorii dansului contemporan poate fi gasit in vechile tehnici ale Budismului Zen care include diverse filozofii de dans si urmeaza indeaproape principiile de dans contemporan. Martha Graham (1894-1991). In timpul carierei sale vaste, dansul modern si coregrafiile sale impecabile i-au adus o faima inimaginabila. Milioanele de dansatori din trecut si pana in prezent i-au preluat micile secrete pentru realizarea unui dans de calitate.

Dansul contemporan este deseori asociat cu o filozofie specifica: practicantii isi exprima cu o libertate totala propria energie naturala, pentru a crea o serie de miscari care de multe ori sunt foarte personale. Transformarile care stau la baza trupului in timpul desfasurarii dansului sunt extrem de mari: acestea nu tin doar de o schimbare a atitudinii, cat si de ordin estetic. Astfel practicantii se elibereaza de stresul din jur si reusesc sa realizeze un spectacol interior de exceptie.street dance

Beneficiile extraordinare ale dansului contemporan

In timpul dansului, schimbarile care apar la nivelul trupului sunt extrem de benefice atat pentru trup, cat si pentru spirit.

dans pe scena

  • Dansul ne elibereaza de stres – Ori de cate ori dansam, trupul nostru se elibereaza de toate energiile negative si reuseste sa elimine in permanenta toate tensiunile acumulate in timp.dans
  • Dansul protejeaza inima – Toti specialistii recomanda miscarea zilnica pentru o buna functionare a inimii. Tonusul cardiovascular devine mult mai bun in momentul in care dansam, caci bataile inimii cresc, iar circulatia se intensifica.street dance urban
  • Dansul previne imbatranirea prematura – Miscarile de dans sunt un factor extrem de important care contribuie la „incetinirea” imbatranirii organismului. Putem spune ca sportul in general este cel care reduce stresul de la nivel fizic si psihic si imbunatateste atat buna functionare a organismului, cat si atitudinea practicantului vis-a-vis de viata.dansul contrmporan
  • Dansul ne ajuta sa comunicam mai bine – Daca veti practica un stil de dans intr-un cadru organizat, veti fi nevoit sa colaborati cu ceilalti participanti pentru a realiza o serie de miscari de exceptie.dans contemporan 1940

Toate fiind spuse, dansul contemporan are o influenta majora in vietile noastre, caci nu il practicam doar de placere, cat si datorita beneficiilor acestuia aduse trupului nostru.

Afla totul despre dansurile populare romanesti

poza dans popular

Nu exista nici o alta categorie de dans decat cea popular romaneasca, care sa ne incante astfel vizual. Muzica reprezinta una din cele mai importante parti ale existentei poporului roman. Inca din timpurile mai vechi, dansul a fost cea mai apreciata forma de distractie. La fiecare mare sarbatoare, toti satenii se adunau intr-un loc in care petreceau, dansau, mancau si cantau. In ziua de azi nu se mai intampla la fel ca inainte, insa dansurile populare sunt la fel de importante pentru romani.

Descrierea celor mai cunoscute dansuri populare romanestiImagine dansuri populare

  • Hora este cel mai cunoscut si mai vechi dans popular din Romania. Cu totii stim ca hora se joaca, nu se danseaza, de catre barbati si femei intr-un cerc mare format din mainile lor. Ritmul este unul mediu, iar pasii sunt destul de simpli: inainte – inapoi si fata – spate uneori.
  • Sarba este un alt stil de dans foarte apreciat in Romania care se realizeaza de asemenea atat de barbati, cat si de femei. In realizarea acestui stil de dans, oamenii isi tin mainile pe umerii celui din stanga si celui din dreapta si formeaza un semicerc in care se misca simultan cu pasi laterali.Braul stil de dans
  • Braul este stilul de dans extrem de cunoscut si de vesel care este jucat in mare parte de barbati. Ritmul pe care se realizeaza acest dans este unul alert, de aceea este renumit ca fiind unul din cele mai dinamice si mai vesele. Exista totusi doua tipuri de brau: braul pe sase (se bazeaza pe o fraza muzicala care este alcatuita din trei masuri de doua patrimi) si braul pe opt (patru masuri de doi timpi).
  • Ciuleandra este stilul de dans cel mai intalnit din zona Munteniei. De cele mai multe ori, ciuleandra este alternata cu strigaturi din partea dansatorilor. Jocul porneste destul de lent, dupa care devine tot mai rapid.
  • Alunelul este un joc vechi din zona Olteniei care este dansat in general de barbati. Este un dans extrem de vioi care presupune o joaca in linie cu bratele incrucisate la spate si prinse de cel de alaturi.
  • Hetegana este un joc realizat intre perechile formate dintre un barbat si o femeie. Acest joc presupune plimbarea perechilor in semicerc si invartirea femeilor pe sub bratul barbatilor.

Principalele beneficii ale invatarii dansului popular romanescDans popular romanesc

  • Vom intelege mult mai usor traditiile poporului romanesc;
  • In cazul copiilor, dansul popular ajuta la procesul de crestere al oaselor;
  • Este o terapie atat pentru trup, cat si pentru suflet;
  • Ne putem elibera de gandurile negative;
  • Vom intra in contact cu frumusetea vremurilor de altadata;
  • Vom intra in contact cu mai multe persoane;
  • Devenim mai disciplinati si mai constienti de dinamica corpului nostru;
  • Ne vom elibera de unele inhibitii.

Daca sunteti romani adevarati, nu incetati niciodata sa va sustineti propriul port, caci folclorul sta la baza intemeierii acestei tari. Asa ca, iubiti-va tara, iubiti-va muzica si dansurile traditionale!

Blogger: Cerasela S.

Opt lucruri pe care le pierzi cand renunti la dans

latino-time.ro

Pe parcursul vietii facem tot felul de sacrificii. Pentru a-ti construi o cariera, trebuie sa mai renunti uneori la hobby-uri, intrucat nu ai suficient timp de alocat si pentru ele. Renuntarea la dans este un lucru care nu e foarte usor de facut – cei pasionati de asta vor intelege. Exista o lista de lucruri pe care le pierdem in momentul cand intrerupem aceasta activitate. Sa vedem care ar fi aceste elemente.

  1. Andrenalina. Nu exista niciun sentiment in lume care sa poata fi comparat cu dansul, atunci cand il practici, pentru ca iti place, in fata unui public. Indiferent de ocazie, de fiecare data cand dansezi in fata prietenilor, rudelor, cunostintelor sau chiar a necunoscutilor, simti acea andrenalina specifica. Renuntand la dans, o pierzi.
  2. Obiceiurile ciudate specifice dansului. Mai exact, numaratorile in gand ale pasilor ” … 5, 6, 7, 8″, ori miscarile in ritm de dans, de fiecare data cand se aude o melodie, efectuate inconstient, in fiecare zi. Multi nu realizeaza ca exista astfel de obiceiuri decat atunci cand renunta la dans.
  3. Haosul. A fi atras in nebunia miscarilor, a repetitiilor si pasilor poate fi un lucru ce te face, la sfarsitul zilei, sa spui ca totul s-a meritat pe deplin. Renuntand la dans, te privezi de toata aceasta nebunie.
  4. Evadarea. Desi activitatea dansului poate insemna o doza suplimentara de stres din punct de vedere al programului si timpului alocat, este si o eliberare, o evadare din cotidian pe care o resimte fiecare dintre noi. Poate fi destul de dificil ca intr-o anume zi sa stii ca nu mai ai cursuri de dans, trebuind sa cauti alte activitati cu ajutorul carora sa faci fata stresului zilnic.
  5. Flexibilitatea. Odata ce renunti la dans, treptat vei pierde din flexibilitatea ce ti-a oferit-o. Nu vei mai putea face toate acele intoarceri, fandari si aplecari pe care le executati cu atata usurinta.
  6. Febra musculara. A dansa inseamna a te implica in totalitate, te lasi purtat de muzica si dansezi pana cand a doua zi ajungi sa ai febra musculara. Este insa un sentiment placut, pentru ca ai facut exact ceea ce iti aduce satisfactie.
  7. Costume si machiaj. Unele dansuri implica si costume specifice, pentru un impact deosebit. Dansatorii profesionisti care renunta la dans pot sa resimta lipsa costumelor, machiajelor deosebite, a fixativului si a tot ceea ce inseamna aspectul deosebit pe care il are un dansator.
  8. Dansul printre prieteni. Fie ca e vorba de o trupa de dans in care activezi, fie ca esti inscris la cursuri de dans ori ca faci asta la nivel profesionist, te afli tot timpul intr-un grup de prieteni. Dansatorii se ajuta intre ei, se inteleg, isi ofera tot timpul sfaturi si se perfectioneaza impreuna. Renuntand la dans, te privezi de toate aceste lucruri.

Exista insa un singur lucru pe care nu il pierzi atunci cand renunti la dans. Acesta este reprezentat de amintiri – amintirile legate de dans si de perioada in care erai in top, deliciul fiecarei petreceri si incantarea privitorilor nu le vei pierde niciodata.