cursuri de dans

Beneficiile dansului pentru dezvoltarea armonioasa a copilului tau

dans pentru copii

De cand am devenit mama, imi canalizez toata energia si ideile creative spre copil. Nazdravana mea are 5 ani si e plina de energie. Ma gandeam mai demult sa ii ofer sansa unor activitati deosebite, insa o prietena m-a sfatuit sa astept vreo doi anisori pentru ca sa fie mai pregatita sa infrunte orice provocare. Mimozica mea, cum o alint, e tare rasfatata si neastamparata si ar vrea de toate. Dar nu ne pemitem nici financiar chiar orice si oricum, nu pe toate odata. Si apoi, asa cum m-a temperat tot aceasta prietena buna a mea, nici nu e bine pentru copil sa il incarci cu prea multe activitati inca de la varste timpurii. Caci e mai mult ca sigur ca se va plictisi si va obosi exact cand are mai multa nevoie, mai tarziu.

Asa ca, am urmat sfatul prietenei mele si impreuna cu sotul meu am decis ca e mai bine sa optam pentru o singura activitate si buna, acum, la varsta de 5 ani. Ne-am gandit destul pana sa ne vina aceasta idee luminata in minte. Ne gandeam la inot, la calarie, la pian etc. Pana cand am descoperit ca exista in Bucuresti si chiar la noi in sector, o scoala foarte buna de dans – Latino-Time. Mi-am zis, asta e!

Mimozica mea o sa fie mai mult decat incantata. In plus, este o oportunitate placuta pentru a se dezvolta armonios si pentru a se disciplina. O dovedesc si sfaturile psihologilor, dar si ale pediatrilor. Mi-am dat seama cate beneficii ar fi deodata pentru ea.

Cele mai importante beneficii ale dansului asupra sanatatii copilului

Pe de o parte, la dansuri copilul nu este niciodata singur si va cunoaste o gramada de copii, mai mici, mai mari sau chiar de varsta sa. In acelasi timp, se va invata cu ideea de profesor, de indrumare, de disciplina, caci prezenta instructorului de dans ii va impune intrinsec lucrul asta.

Pe de alta parte, asa cum mi-a spus si medicul meu, corpul ei va avea o dezvoltare armonioasa; miscarea si dansul sunt foarte importante pentru a preveni eventualele boli de inima sau problemele cu tensiunea de mai tarziu. Si cu siguranta multe fete o vor invidia pentru silueta deosebita. Sunt chiar ingrijorata cand vad atatia copii obezi in jur si ma gandesc ca nimeni nu ia nicio masura. Insa asta nu e tot.

Am sunat si am programat deja o intalnire cu instructorul. El mi-a explicat in detaliu ca sunt foarte multe avantaje ale dansului pentru intregul organism. Toate miscarile iti solicita atat mintea, cat si corpul. Coordonarile, dinamismul, ritmul etc., contribuie deopotriva si la dezvoltarea armonioasa a creierului. Ca sa nu mai spun de flexibilitate si muschi de fier.

Imi doresc tare mult pentru Mimozica mea sa aiba un corp zvelt si sa fie mereu in centrul atentiei. Mai ales ca, alegand o activitate care se desfasoara in permanenta in grup sau in perechi, se va invata de timpuriu cu lucrul in echipa, cu ideea de instructor si tot asa.

In plus, instructorul ne-a lasat sa asistam la primele ore, si asa am putut sa o sorbim din priviri pe Mimozica noastra, pe care ne-o imaginam deja cand o micuta lebada alba, cand o focoasa dansatoare de salsa, pe ritmurile de la Latino-Time.

Prima zi la … scoala de dans

dansuri

Se spune ca dansul este in noi, ca il simtim cum ne curge prin vene si ca nu trebuie decat sa ii ascultam chemarea atunci cand muzica incepe sa ne atraga spre ringul de dans. Se mai spune ca dansul este la baza un ritual si daca ne gandim bine, pe buna dreptate, el poate fi privit ca un ritual al frumosului, al expresiei umane, al trairilor si emotiilor.

Dansul este limbaj, este vocea noastra interioara atunci cand cuvintele au murit, sau atunci cand sunt de prisos. Iubirea, furia, teama, revolta sunt toate stari prin care fiecare dintre noi a trecut si trecem in fiecare zi, in povestea de viata a fiecaruia. De aceea dansul e in noi, zvacnetul miscarii sta ascuns si latent, reflexele noastre se incolacesc fara o tinta precisa, pana cand muzica ne va face sufletul sa tresara, iar mintea si corpul se vor indrepta intr-un singur suflu spre ringul de dans, unde uiti pentru o clipa cine esti, ce esti, de unde vii, sau unde te indrepti, caci esti mai mult decat o simpla fiinta, esti mai mult decat tine insuti, esti Dansatorul.

Suntem Andreea si Andrei, nascuti chiar in aceeasi zi, in august si ne leaga o prietenie de mai bine de 4 ani. Intr-o zi ne plimbam prin mall si am vazut o reprezentatie de dans. Erau doi instructori si cativa dansatori profesionisti ce incercau sa ne atraga atentia si sa ne prinda si pe noi in ritm. Initial, mai timizi, am stat de o parte ca sa privim, insa, la un moment dat, ne-au chemat expres pe ringul de dans si, cum era vorba aia romaneasca … te-ai prins in hora, acum trebuie sa joci …

Trebuie sa marturisesc ca nu ma pricep prea bine la dans si nici Andrei nu e asa un mare fan. Dar a fost relaxant, mult mai relaxant decat ma asteptam. Nu am executat prea corect, evident, mai ales ca ritmurile se schimbau des, insa muzica buna, miscarea si chiar intreaga atmosfera ne-au facut sa ne simtim foarte bine si sa mai uitam o clipa de griji.

Am primit un fluturas si am aflat ca sunt o scoala de dans cu renume din Bucuresti, Latino-Time. Intr-o zi, ne-am gandit sa incercam si noi sa vedem cum ar fi. Chiar daca uneori mi se pare ca am doua picioare stangi, imi doream de mai demult sa imi inving limitele si sa fac ceva relaxant dupa serviciu. Asa ca am sunat si am facut o programare.

Instructorul e un tip grozav si ne-a introdus cu rabdare in lumea primilor pasi de salsa si bachata. Muzica imi place la nebunie si deja exersam impreuna si acasa. Unde mai pui ca am slabit si Andrei a inceput sa isi corecteze postura pe care si-a stricat-o la orele peste program de la job. M-am simtit ca in prima zi de scoala, asa de multe emotii aveam. Sa nu va imaginati ca stam degeaba, invatam si practic dar si teoretic. Sunt o multime de pasi sau de denumiri din spaniola si nu numai.

Sunt extrem de incatata ca am facut alegerea asta. Andrei e si el entuziast si abia asteptam sa iesim de la serviciu, sau sa treaca saptamana ca sa ajungem la ora de dans. Sala e spatioasa si intima. Conditiile sunt foarte bune. Si am inteles ca trebuie sa ne pregatim de spectacole! Ca invitati-spectatori, bineinteles, dar cine stie ce ne rezerva viitorul. Poate o sa ne placa atat de mult, incat o sa ne simtim precum Richard Gere si Jennifer Lopez in filmul Shall we Dance.

De ce varstnicii nu ar trebui sa ignore dansul

dans varstnici

De cele mai multe ori nu privim dansul ca pe o forma de miscare, insa aceasta activitate reprezinta cea mai buna modalitate de a face miscare si de a mentine corpul sanatos, in acelasi timp.

Indiferent de varsta, dansul poate fi practicat fara probleme. Fiecare cu ritmul sau – tinerii si adultii pe de o parte, copiii si varstnicii pe de alta parte. Daca pentru un copil dansul ajuta la o dezvoltare armonioasa, pe un tanar sau pe un adult il ajuta sa se mentina in forma, chiar si un varstnic poate avea parte de beneficii de pe urma acestei activitati.

Denumit pe buna dreptate cel mai bun exercitiu pentru corp dar si pentru minte, dansul stimuleaza activitatea cerebrala si incurajeaza dezvoltarea celulelor nervoase, iar simpla invatare a pasilor de dans ajuta la imbunatatirea puterii cerebrale si a memoriei.

De-a lungul timpului s-au facut numeroase studii si cercetari care au pus in valoare beneficiile dansului. Unul din aceste studii a fost efectuat de cercetatori si oameni de stiinta de la o universitate americana, pe parcursul a 12 saptamani.

Grupul tinta era constituit din persoane in varsta, care sufereau de dureri la nivelul genunchilor si soldurilor. Pe perioada studiului, varstnicii au participat la cursuri de dans cu un impact scazut. Rezultatul studiului a fost urmatorul: cei care au participat au redus cu pana la 39% medicatia necesara calmarii durerilor, iar cei care nu au luat parte la cursuri au inregistrat o crestere a acestui tratament cu 21 procente.

Lista de beneficii pe care le aduce dansul pentru sanatate se extinde la orice varsta:

  • Mentinerea unei posturi corecte
  • Imbunatatirea densitatii osoase
  • Cresterea nivelului de energie
  • Eliminarea stresului si tensiunilor
  • Risc potential redus de afectiuni cardiace, tensiune, osteoporoza si diabet

Imbunatatirea echilibrului – un studiu realizat in New York asupra unui grup de persoane cu o medie de varsta de 80 de ani a aratat ca participantii si-au imbunatatit considerabil echilibrul, comparativ cu un alt grup care nu a participat la studiu.

Imbunatatiri la nivel de gandire si memorie – a invata un stil de dans reprezinta o modalitate fantastica de a tine alerta memoria si abilitatile cognitive. Concentrarea acordata miscarilor si completarea acestora cu cele ale partenerului/partenerei de dans promoveaza o activitate cerebrala imbunatatita.

Daca la nivel fizic si in ceea ce priveste abilitatile cerebrale beneficiile sunt clare, dansul poate sa ajute si la inlaturarea starii de depresie si singuratate. Prin interactiunea cu un grup, cu parteneri si partenere de dans de varste apropiate, seniorii pot sa scape de senzatiile mentionate anterior care ii apasa.

Un alt aspect grozav legat de dans se refera la faptul ca nu trebuie sa fii expert pentru a incepe sa dansezi. Chiar daca seniorii pot sa aiba indoieli cu privire la acest aspect, plecand de la ideea de a avea „doua picioare stangi” sau de a nu putea executa anumite miscari, exista stiluri de dans care sunt potrivite chiar si pentru aceasta categorie de varsta.

Chiar si medicii recomanda o astfel de rutina, tot ei trebuind consultati in momentul in care se alege dansul ca forma de terapie. Nu trebuie sa existe riscuri in ceea ce priveste un efort prea mare, in cazul in care varsta inaintata isi spune cuvantul. Per total, devine evident ca dansul isi pastreaza beneficiile, indiferent de varsta dansatorului.

Dansul aduce beneficii pentru creier

beneficii dans

Numeroase cercetari au dovedit acest lucru: printre nenumaratele beneficii pentru sanatate ale dansului se numara si ajutorul pe care il ofera creierului si functiilor cognitive.

O explicatie mai detaliata spune efectiv ca „Dansul te face mai destept”. Argumentele sunt evidente: dansul pregateste creierul pentru invatare. Pe masura ce executi miscari de dans, sangele este pompat mai bine in intreg corpul, implicit si catre creier. Dansul favorizeaza astfel o activitate mai buna la nivel de cortex cerebral – pe masura ce te gandesti care este pasul urmator pe care trebuie sa il executi, se formeaza noi legaturi neurale si transmiterea tuturor informatiilor este facilitata.

Dansul reduce, de asemenea, riscul de aparitie al dementei. Un grup de cercetatori din New York au efectuat un studiu asupra unui esantion de persoane cu varste de peste 75 de ani, care a dovedit acest fapt. Un procent de peste 76% dintre cetatenii seniori participanti la studiu a manifestat mult mai putine semne de dementa, imbunatatindu-si in acelasi timp abilitatile cognitive.

In mod similar cu orice activitate fizica, dansul contribuie la reducerea stresului si a depresiei. Acest lucru este realizat prin cresterea concentratiei de endorfine si serotonina la nivelul creierului. Acesti neurotransmitatori sunt cei care controleaza nivelul de energie al unei persoane, atitudinea si starea generala de spirit. Atunci cand dansezi sau faci miscare, corpul emite in mod natural acesti neurotransmitatori, iar consecinta directa este reducerea stresului si a starii de depresie.

Dansul te face mai destept, dansul reduce riscul de aparitie al dementei si inlatura de asemenea stresul – acestea sunt doar trei dintre beneficiile numeroase pe care aceasta activitate fizica le aduce pentru creier si pentru intregul corp. Printre alte beneficii ale dansului se numara de asemenea imbunatatirea tonusului muscular si a rezistentei, tinerea sub control a greutatii corporale, dar si un plus de incredere in propria persoana.

Per total, dansul ajuta la o mai buna functionare mentala si contribuie la o stare generala mai buna. Din acest motiv, data viitoare cand ti se ofera o invitatie la un curs de dans, nu trebuie sa stai in dubii, ci sa accepti imediat. Beneficiile dansului pentru creier le poti simti de asemenea chiar si daca iesi la o seara dansanta impreuna cu prietenii.

Imbunatateste-ti relatia de cuplu prin dans

dans

Oamenii de toate varstele se intorc la ideea de apropiere fizica dintre parteneri prin miscarile de dans. Multi se bucura de oportunitatea si intimitatea de a dansa impreuna astfel de stiluri precum tango, salsa, vals, samba sau cha cha. Astazi cuplurile revin pe ringurile de dans in speranta de a se redescoperi unul pe altul si de a imbunatati considerabil conexiunea dintre ei.

Indiferent daca relatia cu iubitul sau iubita ta este minunata sau daca in unele locuri mai scartaie este recomandat sa practici aceasta activitate cel putin o data pe saptamana si vei descoperi o serie larga de avantaje.

  • Primul lucru pe care un cuplu il invata atunci cand danseaza impreuna este cooperarea.

    dans

    Sursa: silverpetticoatreview.com

Prin miscari cei doi vor invata sa lucreze impreuna astfel incat sa creeze un intreg menit sa nasca cele mai puternice conexiuni imposibil de indepartat. Ringul pe care se desfasoara activitatea este precum un izvor din care reies aspectele esentiale ale unei relatii de succes.

  • Romantismul va iesi la suprafata chiar in momentul unei atingeri fine pe talia femeii sau pe umarul barbatului, astfel ca un moment de o asa incarcatura emotionala nu va putea fi simtit in nici un alt loc. Am putea spune ca romantismul este o piesa esentiala din puzzle-ul unei relatii de lunga durata.

    dans

    Sursa: tumblr.com

  • Starea de spirit plina de pasiune este precum o calatorie mentala, emotionala si fizica la care partenerii nu vor putea ajunge decat prin dans. Cu toate acestea, crearea unui mediu adecvat devine aproape inutil in momentul in care doi oameni care se iubesc si doresc sa se redescopere isi unesc bratele in asa maniera incat rezulta o balanta a spiritualitatii nemaiintalnita pana atunci.
  •  Cuplurile se bucura intotdeauna de aspectul distractiv de a realiza impreuna cele mai libere miscari de dans, indiferent cat de bine se cunosc sau de cat timp sunt impreuna.

    dans

    Sursa: ytimg.com

Fiintele umane sunt creaturi misterioase, fascinante… iar dansul alaturi de persoana iubita este un mod de desfasurare extrem de distractiv prin care este mentinut sentimentul de uimire ce va creste odata cu realizarea in permanenta a acestei activitati. Nimic nu este mai placut decat sa ajungi sa redescoperi anumite aspecte deosebite la persoana de langa tine pe care nici nu te gandeai ca le detine.

Odata cu tehnologia din ziua de azi (Facebook, Twitter, Instagram) oamenii obisnuiesc sa interactioneze de la distanta si rareori ajung sa se intalneasca fata in fata. Totusi, conexiunea din timpul contactului direct dintre persoane este o parte esentiala in trairea unei vieti sanatoase si bogate.

dans

Sursa: posedance.com

  • 93% din stilul de comunicare al oamenilor este non-verbal. Cuplul va invata sa exploreze prin dans misteriosul taram al seductiei, astfel ca invatand sa vorbeasca si sa asculte tot ceea ce se intampla pe ringul de dans va da nastere unei abilitati benefice pentru orice relatie de cuplu.
  • Partenerii vor invata sa colaboreze, astfel ca este necesara in unele stiluri de dans o anumita sincronizare pentru a rezulta o activitate de exceptie si benefica pentru amandoi.

    cuplu dansand

    Sursa: pinimg.com

Astfel, este destul de evident de ce dansul presupune pe langa o dezvoltare individuala, o imbunatatire a calitatii contactului dintre oameni.

Opt lucruri pe care le pierzi cand renunti la dans

latino-time.ro

Pe parcursul vietii facem tot felul de sacrificii. Pentru a-ti construi o cariera, trebuie sa mai renunti uneori la hobby-uri, intrucat nu ai suficient timp de alocat si pentru ele. Renuntarea la dans este un lucru care nu e foarte usor de facut – cei pasionati de asta vor intelege. Exista o lista de lucruri pe care le pierdem in momentul cand intrerupem aceasta activitate. Sa vedem care ar fi aceste elemente.

  1. Andrenalina. Nu exista niciun sentiment in lume care sa poata fi comparat cu dansul, atunci cand il practici, pentru ca iti place, in fata unui public. Indiferent de ocazie, de fiecare data cand dansezi in fata prietenilor, rudelor, cunostintelor sau chiar a necunoscutilor, simti acea andrenalina specifica. Renuntand la dans, o pierzi.
  2. Obiceiurile ciudate specifice dansului. Mai exact, numaratorile in gand ale pasilor ” … 5, 6, 7, 8″, ori miscarile in ritm de dans, de fiecare data cand se aude o melodie, efectuate inconstient, in fiecare zi. Multi nu realizeaza ca exista astfel de obiceiuri decat atunci cand renunta la dans.
  3. Haosul. A fi atras in nebunia miscarilor, a repetitiilor si pasilor poate fi un lucru ce te face, la sfarsitul zilei, sa spui ca totul s-a meritat pe deplin. Renuntand la dans, te privezi de toata aceasta nebunie.
  4. Evadarea. Desi activitatea dansului poate insemna o doza suplimentara de stres din punct de vedere al programului si timpului alocat, este si o eliberare, o evadare din cotidian pe care o resimte fiecare dintre noi. Poate fi destul de dificil ca intr-o anume zi sa stii ca nu mai ai cursuri de dans, trebuind sa cauti alte activitati cu ajutorul carora sa faci fata stresului zilnic.
  5. Flexibilitatea. Odata ce renunti la dans, treptat vei pierde din flexibilitatea ce ti-a oferit-o. Nu vei mai putea face toate acele intoarceri, fandari si aplecari pe care le executati cu atata usurinta.
  6. Febra musculara. A dansa inseamna a te implica in totalitate, te lasi purtat de muzica si dansezi pana cand a doua zi ajungi sa ai febra musculara. Este insa un sentiment placut, pentru ca ai facut exact ceea ce iti aduce satisfactie.
  7. Costume si machiaj. Unele dansuri implica si costume specifice, pentru un impact deosebit. Dansatorii profesionisti care renunta la dans pot sa resimta lipsa costumelor, machiajelor deosebite, a fixativului si a tot ceea ce inseamna aspectul deosebit pe care il are un dansator.
  8. Dansul printre prieteni. Fie ca e vorba de o trupa de dans in care activezi, fie ca esti inscris la cursuri de dans ori ca faci asta la nivel profesionist, te afli tot timpul intr-un grup de prieteni. Dansatorii se ajuta intre ei, se inteleg, isi ofera tot timpul sfaturi si se perfectioneaza impreuna. Renuntand la dans, te privezi de toate aceste lucruri.

Exista insa un singur lucru pe care nu il pierzi atunci cand renunti la dans. Acesta este reprezentat de amintiri – amintirile legate de dans si de perioada in care erai in top, deliciul fiecarei petreceri si incantarea privitorilor nu le vei pierde niciodata.

De ce sa te inscrii la cursuri de dans?

latino-time.ro

Poate ca nu te-a mai intrebat asta nimeni, insa, daca ar fi sa te intrebe cineva de ce sa inscrii la cursuri de dans, trebuie sa ai cel putin cateva raspunsuri pregatite. De ce este o optiune pe care tot mai multi o aleg? De ce este benefica o astfel de decizie? Motivele sunt expuse in cele ce urmeaza.

  1. Cursurile de dans te elibereaza de stres. O poti auzi de la toti cei care s-au inscris la cursuri de dans. Nu conteaza ca e vorba de copii, de adulti sau varstnici. Nu conteaza ca cei ce le practica sunt incepatori, avansati sau profesionisti. Raspunsul este acelasi: cursurile de dans sunt distractive si te scot din rutina zilnica, stresanta.
  2. Iti construiesti o mai buna incredere in tine. Ai fost cu siguranta la petreceri la care se dansa, unde puteai vedea cu o oarecare invidie ca unul dintre cupluri uimeste intreaga audienta cu dansul pe care il executa la un moment dat. Ai putea fi tu, impreuna cu partenerul/partenera! Suna bine, nu?
  3. Ai beneficii si pe partea de sanatate. Daca citesti doar cateva articole despre dansuri si beneficiile lor, vei ramane uimit. Iti imbunatatesti coordonarea, iti tonifici muschii, te mentii in forma, poti chiar sa mai scapi de cateva kilograme. Pe de alta parte, iti construiesti increderea in sine, castigi abilitati de socializare si te integrezi mult mai usor in grupuri de orice fe.
  4. Cursurile de dans iti pot imbunatati relatia de cuplu. De ce spun asta? Pentru ca exista stiluri de dans incarcate cu senzualitate si romantism, care fac deliciul privitorilor atunci cand sunt practicate in cuplu. Astfel de dansuri pot sa consolideze insa si relatia de cuplu.
  5. Cursurile de dans te ajuta sa te organizezi si sa prioritizezi mult mai bine. Stabilindu-ti obiectivul de a deveni un dansator foarte bun, urmezi pas cu pas etapele necesare. Acest lucru te ajuta sa te organizezi mai bine, sa iti gestionezi mai bine timpul si sa prioritizezi lucrurile importante, imbunatatindu-ti astfel productivitatea.
  6. Nu in cele din urma, cursurile de dans contribuie la o stare generala de bine. Te simti mai sanatos, relationezi mai bine cu cei din jur, inveti sa te coordonezi mai bine, iti cunosti mai bine corpul si inveti sa prioritizezi. Ce poate fi mai bine de atat?

Tu de ce nu te-ai inscris inca la cursuri de dans?

6 lucruri esentiale de tinut in geanta pentru dans

latino-time.ro

Atunci cand mergem la un curs de dans, fie ca incepatori, de nivel mediu sau avansati, avem cu noi un echipament specific. Un ghiozdan, o geanta sau un rucsac in care tinem cateva lucruri esentiale. Unii insa exagereaza si ingreuneaza mult prea mult aceasta geanta. Care ar fi totusi lucrurile esentiale de tinut acolo? Citeste in continuare si afla!

  1. Pantofii potriviti. Chiar mai multe perechi, in functie de stilul de dans pentru care mergi la curs. E obligatoriu sa ai incaltamintea potrivita, pentru a te putea misca in voie si pentru a invata cat mai usor pasii.
  2. O sticla cu apa. Dansand, transpiri, elimini apa din corp, deci te deshidratezi. Previi acest lucru tinand in geanta tot timpul o sticla cu apa, de preferat rece, pentru ca nu e nimic mai neplacut decat sa fii foarte insetat si sa bei ceva cald.
  3. O gustare. Poate fi vorba de un sandvis sanatos, de un baton pentru sportivi sau orice altceva consideri ca te energizeaza. Evita totusi gustarile care iti pot transforma geanta pentru dans intr-un haos total, imprastiindu-se printre toate celelalte lucruri.
  4. Un prosop. Sau mai multe. Iti va fi util, pentru ca in timpul cursurilor de dans vei transpira – cel mai probabil. Sau poate ca scoala de dans unde iti desfasori cursurile este dotata si cu dusuri – in acest caz este obligatoriu sa tii si un prosop in geanta, pentru a te reimprospata dupa cursuri.
  5. Haine de schimb in plus (inclusiv perechi de pantofi/papuci etc). Se mai pot intampla accidente, hainele se pot rupe, la fel si pantofii. De aceea este bine sa ai si o rezerva in acest sens in geanta.
  6. Produse de igiena personala. Aici poti include un deodorant, un parfum, un gel antibacterian, servetele si tot ceea ce consideri ca mai ai nevoie.

Astfel de lucruri esentiale nu trebuie ignorate, pentru ca nu vrei sa te trezesti cu surpriza neplacuta de a nu avea ceea ce ai nevoie. Poti sa mai treci pe lista chiar si un ac si o ata – dupa cum spuneam, se mai intampla si accidente si trebuie sa fii pregatit. Evita totusi sa ingreunezi geanta cu prea multe – la urma urmei mergi la un curs de dans, nu te muti cu totul de acasa 🙂

Ce trebuie sa stii cand incepi cursurile de dans

latino-time.ro

Daca nu ai pasit niciodata in interiorul unui studio de dans profesionist, anumite cuvinte sau concepte ti se pot parea straine la inceput de drum. A cunoaste termeni si notiuni precum aliniament, pliere, postura poate sa reprezinte un avantaj pentru oricine incepe cursurile de dans. Exista insa si alte elemente ce necesita cunoastere, drept pentru care le enumeram in cele ce urmeaza.

  1. Piciorul de sprijin. In special utilizat in cazul baletului, este acel picior care suporta greutatea corpului in timpul efectuarii miscarilor si pasilor de dans. Este foarte importanta alternarea si folosirea ambelor picioare ca sprijin pentru miscarile si pasii de dans, in vederea prevenirii suprasolicitarii sau accidentarilor.
  2. Timp dublu sau timp injumatatit. Aici poate fi vorba de a dansa de doua ori mai repede sau de doua ori mai incet. Daca o miscare de dans este efectuata in timpul a 4 tempouri, vor fi necesare doar doua batai de ritm pentru realizarea acesteia in timp injumatatit. In mod similar sta situatia si pentru timpul dublat – aici miscarea de dans va fi realizata intr-un numar dublu de batai de ritm.
  3. Constientizarea spatiala – acest termen este unul care se explica de la sine. Trebuie sa fii tot timpul constient de pozitia pe care o ai, de spatiul ce te inconjoara. Trebuie sa pastrezi suficienta distanta pentru a-ti asigura libertate in miscari si pentru a nu deranja ceilalti participanti la curs.
  4. Miscari de tranzitie – reprezinta acele miscari efectuate in timpul pasilor de dans care se reflecta in postura corpului. Poate fi vorba de o usoara indoire a genunchilor inainte de trecerea de pe un picior pe altul, sau calea descrisa de brate pe masura ce isi schimba pozitia.
  5. Focusul sau concentrarea. V-ati intrebat vreodata cum reusesc unii dansatori sa nu ameteasca dupa ce efectueaza piruete repetate? Este vorba de o tehnica folosita de dansatorii profesionisti pentru a incetini rotatia capului pe masura ce corpul efectueaza fiecare intoarcere. Privirea este concentrata tot timpul pe punctul din care s-a initiat miscarea. O astfel de tehnica poate fi exersata de oricine, chiar in oglinda.

Cunoscand toate aceste elemente, nu va veti mai simti atat de pierduti atunci cand vi se adreseaza instructorul de dans. Fiti receptivi si ascultati recomandarile acestuia, chiar daca nu le intelegeti. In cele din urma, prin perseverenta si dedicare, oricine poate sa devina un dansator bun.

Dansul si beneficiile pentru cei mici

latino-time.ro

In zilele noastre tehnologia ne faciliteaza vietile, insa odata cu acest aspect survine si un neajuns: facem din ce in ce mai putina miscare. Exercitiile fizice sunt deosebit de importante pentru o dezvoltare armonioasa, in special in cazul copiilor. Din acest motiv tot mai multi parinti cauta variante utile si placute pentru a asigura un stil de viata echilibrat pentru cei mici. O optiune tot mai cautata in ultima vreme este reprezentata si de cursurile de dans, ce vin cu o pleiada de beneficii de ordin fizic si psihic, pentru orice varsta.

Cele mai evidente sunt beneficiile pentru sanatate. Cursurile de dans pentru copii le asigura acestora o dezvoltare armonioasa, o modalitate de miscare placuta, dar si o stare de sanatate mai buna. Dansul este o modalitate distractiva de miscare pentru cei mici, contribuind in acelasi timp si pe partea de creativitate. Exercitiul fizic placut, alaturi de o dieta echilibrata, duce la o dezvoltare sanatoasa a copiilor. Pe langa beneficiile tipice pentru sanatate, precum reducerea obezitatii, reglarea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol, dansul ajuta, indiferent de varsta, la imbunatatirea starii de spirit.

Cu ajutorul dansului copiii isi dezvolta mult mai bine abilitatea de coordonare si echilibrul. Cu atat mai mult cu cat incep cursurile de dans de la o varsta frageda, cu atat invata mult mai bine sa interpreteze efectul propriilor miscari. O buna coordonare ajuta ulterior si la alte abilitati pe care le vor invata de-a lungul vietii – mersul pe bicicleta sau multitasking-ul. Dansul, prin miscarile ritmice si pasii specifici, ajuta de asemenea la imbunatatirea memoriei, la cresterea rezistentei la efort, creand astfel o fundatie solida pentru consolidarea dezvoltarii armonioase a copiilor.

Beneficiile cursurilor de dans pentru copii se fac resimtite atat pentru acestia, cat si pentru parinti. De multe ori se intampla sa intalnim cazuri de parinti ce au copii cu o energie debordanta. Fiind foarte activi, isi suprasolicita si parintii, care cauta modalitati constructive de canalizare a acestei energii. Inscrierea la cursuri de dans reprezinta una din cele mai bune optiuni, cu avantaje nenumarate.

La nivel psihic, cursurile de dans pentru copii ajuta considerabil la imbunatatirea creativitatii; promoveaza de asemenea importanta muncii in echipa, contribuie la includerea mai facila intr-un grup prin accentul pe socializare, cresc increderea in sine si abilitatile personale ale fiecarui copil. Fara indoiala toate aceste motive – si multe altele – determina tot mai multi parinti sa isi inscrie copiii la cursuri de dans.